糖分量に注意して、無糖のである方がよいです

野菜類、多く食べて食事の繊維の豊富な野菜を含んで、多くの野菜はダイエットする効果、例えばハクサイ、生野菜、トウガン、カボチャ、アスパラガスなどがあります;

果物類、多く果物を食べて澄んでいる腸が顔をケアしに利益があって、果物は糖分量を選んで果物が低くて、一部の果物ダイエットするのに対してとても有利だ、例えばキウイフルーツ、バナナ、アップル、聖女の果実など;

乳類、多くの人は乳の習慣を飲んでいないで、実は適切に乳を飲んで体に対してたいへんよいところがあって、特に夜に1杯のヨーグルトを飲んで、助けの胃腸はうごめいて、またダイエットすることに利益があって、しかし糖分量に注意して、無糖のである方がよいです。

エッグタルトはおよび人造のグリースのするその他の千層の皮の派などの菓子で食べないでください、人造のグリースはトランス形の脂肪酸に属して、人体の体に対して有害なだけではなくて、更に重要なのは交替が遅くてで、脂肪になって腹上で積み上げます。