寝る前にものを食べることが禁物です

人が睡眠状態に入った後に、機体の一部のイベントのリズムは緩めて、休みの状態に入ります。

もしも寝る前にものを食べて、胃腸がまたを待つのは忙しくなってきて、それらの負担をこのように強めて、体はその他は一部も良好な休みを得ることができなくて、寝つきに影響するだけではなくて、また健康を損ないます。

寝るのをやめる前に話をします。

話をして多すぎる大脳興奮しやすいため、考えが活発で、それによって人寝つきにくいです。

寝るのをやめる前に濃いお茶を飲んで、コーヒーを飲みます。

濃いお茶、コーヒーは刺激性の飲み物に属して、人精神の非常に興奮するカフェインなどの物質を含んで、寝る前に飲んで寝つく困難をもたらしやすいです。

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